好运pk10app平台 _秋季饮食如何规划?看营养师最爱的5种食物

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  “滋补”是秋季饮食的重点,在营养师眼中,蔬菜水果是第一选择,酸奶、豆腐、菌类等全部都是秋季好食材。而饮料、油条、方便面等食物则是绝对不提倡的,最好并能少吃因为不吃!

  一、营养师最爱的5种食物:

  ①菌类:“两根腿”更营养

  俗话说,“四条腿的不如两条腿的,两条腿的不如两根腿的”。这“两根腿”,指的而是菌类。相似香菇,是食用菌中珍品。香菇硒含量富于,可清除体内的自由基,提高免疫力,对维护心血管健康、抗肿瘤、防衰老有重要作用。

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